Снижение веса

Лишний вес не только снижает привлекательность, но и часто приводит к проблемам со здоровьем, провоцируя развитие ожирения. В связи с этим многие люди начинают придерживаться строгих диет, которые предполагают жесткие запреты на употребление тех или иных продуктов питания и обещают быстрое снижение веса за минимальный срок.

Как правильно худеть?

В действительности процесс похудения должен в определенной степени контролироваться специалистом, который при необходимости вносит в него свои коррективы. Основу составляет энергетический дефицит, когда расход энергии в несколько раз преобладает над ее образованием. В таких условиях жир расходуется организмом для ликвидации образовавшегося дефицита. Самым доступным способом добиться такого эффекта является гипокалорийная диета.

С какими сложностями придется столкнуться пациенту?

Придерживаясь назначенной врачом схемы питания, пациенту нужно будет преодолеть ряд препятствий. Самым главным будет чувство голода, которое является обязательным условием диеты. С физиологической точки зрения потребность в потреблении пищи продиктована снижением уровня сахара в крови и гликогена в мышечных тканях и печени. Голод также обусловлен уменьшением запаса углеводов, что в свою очередь способствует окислению жиров.

Чувство голода часто представляет серьезную проблему, на фоне которой у пациентов развивается психоэмоциональное напряжение, поэтому многие из них прекращают лечение досрочно или вообще боятся его начинать и откладывают свой визит к врачу. В результате этого лишний вес может перерасти в ожирение, которое сопряжено с системными нарушениями и серьезными рисками для здоровья.

Как легче свыкнуться с новым рационом?

Механизмы снижения веса на протяжении длительного времени с разных сторон изучались многими учеными, но все они пришли к выводу, что чувство голода в большей степени проявляется в первые два-три дня, по истечении которых становится менее интенсивным. Поэтому врачи советуют пациентам приложить волевое усилие и все же начать терапию, которая в скором времени уже не будет требовать больших эмоциональных жертв, как на первом этапе.

Более того, предложенный диетологом рацион вовсе не строится на жестких ограничениях и запретах, которые обычно приводят к неудовлетворенности едой. Поэтому для каждого пациента есть возможность подобрать питание, которое удовлетворяло бы его вкусовым предпочтениям и было бы сбалансированным (имеющим физиологическую норму питательных веществ).

Для компенсации уменьшения расхода энергии, которое наблюдается при соблюдении диеты и замедляет процесс снижения веса, следует включить в программу коррекции фигуры физические нагрузки. Регулярные тренировки (средняя продолжительность одной должна составлять не менее 20 минут) помогут предотвратить снижение основного объема.

При лечении ожирения третьей и четвертой степеней для избавления от лишних килограммов также применяются гипокалорийная диета и физические нагрузки. Однако, терапия в этом случае часто предполагает проведение мероприятий, направленных на ликвидацию осложнений со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и других систем. При отсутствии должного эффекта от консервативных методов требуется оперативное вмешательство.